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4 dicas de alimentação para ter mais saúde e qualidade de vida
Na quinta-feira, 31 de março, foi celebrado o Dia da Saúde e Nutrição. Por isso, convidamos o nosso nutricionista Danilo Porto para passar algumas dicas sobre alimentação e bem-estar. Confira:
1 – Na sua rotina, escolha comer comida de verdade: frutas, verduras, legumes, carnes, feijões, ovos, castanhas e por aí vai. Quanto mais natural for o alimento, melhor!
2 – Inclua três opções de frutas no seu dia. Elas vão te ajudar a melhorar o funcionamento do intestino e, principalmente, a imunidade.
3 – Evite os excessos, coma devagar e mastigue bem os alimentos. Assim, você vai ingerir apenas o suficiente.
4 – Permita-se comer o que você gosta de vez em quando. Devemos ter equilíbrio. Mas, quando for sair da dieta, evite exagerar e volte à rotina saudável logo na refeição seguinte.
Seguindo as dicas acima, não tem erro!
Ter uma vida saudável é necessário para todos. Se você ainda não está se cuidando, aproveite para começar agora. Sua saúde e qualidade de vida dependem disso!